Keuntungan Tidur Siang

Sebagian orang sering berpikir bahwa dengan tidur siang dapat meningkatkan berat badan kita, padahal sebenarnya belum ada penelitian yang pasti tentang hal itu. Namun beberapa dokter mengatakan jika anda ingin tidur siang, lakukan lah dalam waktu kurang lebih 30 menit.
Apabila tidur terlalu lama juga tidak baik untuk tubuh anda karena proses pembakaran kalori menjadi lebih sedikit. Jika dilihat dari sisi kesehatan sebenarnya ada               beberapa manfaat yang penting dari tidur siang.

 

Keuntungan Tidur Siang

 Berikut akan diberikan 7 keuntungan yang bisa didapat jika anda tidur siang :

1. Meningkatkan kewaspadaan.
Ketika kelopak mata Anda hampir terlalu berat untuk tetap terbuka, Anda pasti tidak akan dapat melakukan pekerjaan dengan baik. Sediakan waktu untuk tidur siang dan kemudian kembali bekerja.
Sebuah studi NASA menemukan bahwa tidur siang 40 menit meningkatkan kewaspadaan dengan 100%. Penelitian lain menemukan bahwa tidur siang 20 menit lebih efektif. Namun studi lain menunjukkan bahwa pilot yang diizinkan untuk tidur siang 25 menit (sementara co-pilot diawaki kontrol!).
Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda selalu istirahat dengan tidur siang, Anda akan lebih waspada dan energik. Jadi jika Anda punya rencana pergi keluar kota setelah bekerja, tidur siang sebelum pergi keluar kota.

2. Meningkatkan pembelajaran dan memori kerja.
Tidur siang meningkatkan memori kerja. Jenis memori yang terlibat dalam mengerjakan tugas-tugas kompleks di mana Anda harus memperhatikan satu hal sambil memegang berbagai hal lain dalam memori Anda.
Tidur siang juga meningkatkan retensi memori Anda, saat tidur, kenangan terakhir dipindahkan ke neokorteks, di mana kenangan jangka panjang yang dipadatkan dan disimpan.

3. Mencegah kelelahan dan membalikkan informasi yang berlebihan.
Sementara kita sering menolak untuk tidur siang karena kami merasa kami memiliki terlalu banyak yang harus dilakukan, penelitian telah menunjukkan bahwa meletakkan pekerjaan pada lembur tanpa istirahat secara dramatis mengurangi produktivitas Anda.
Akan lebih baik untuk tidur siang 30 menit dan kembali ke pekerjaan Anda sehingga lebih segar kembali. Hal ini ditunjukkan dalam sebuah studi di mana orang melakukan tugas visual selama empat hari. Dengan setiap sesi berturut-turut, kinerja orang yang berada pada tugas tersebut menjadi memburuk.
Tapi saat orang tersebut diizinkan untuk tidur siang 30 menit setelah sesi kedua, penurunan kinerja semakin berkurang. Dan setelah tidur siang satu jam, kinerja mereka benar-benar membaik pada sesi ketiga dan keempat.

4. Mempertinggi indera Anda dan kreativitas.
Menurut ilmuwan terkemuka,Sara C. Mednick, tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik Anda seefektif tidur malam. Tidur siang juga meningkatkan kreativitas Anda dengan baik membuka Web ide di kepala Anda.

5. Meningkatkan kesehatan.
Kurang tidur menyebabkan kelebihan hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, membantu kita untuk lebih semangat. Tapi kortisol berlebih meningkatkan intoleransi glukosa dan lemak perut, melemahkan sistem otot dan kekebalan tubuh. Efek merugikan dapat menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.

6. Meningkatkan suasana hati.
Neurotransmitter serotonin mengatur suasana hati kita, tidur, dan nafsu. Ini menghasilkan rasa kepuasan dan kesejahteraan. Tapi ketika tubuh kita stres, kadar serotonin yang digunakan dan produksi lebih diblokir. Akibatnya, kita bisa menjadi cemas, mudah marah, depresi, kewalahan, dan mudah terganggu. Menurut Mednick, “tidur siang mandi otak Anda serotonin, membalikkan efek-efek dan menciptakan pandangan yang lebih positif.”

7. Menghemat uang.
Alih-alih menghabiskan $ 30 seminggu di Starbucks, tidur siang  dapat meningkatkan energi Anda dengan cara alami dan lebih efektif.

jadi kesimpulannya adalah usahakan lah untuk tidur siang minimal 30 menit sehari akan lebih baik.

apakah cinta itu?

Mereka yang tidak menyukainya menyebutnya tanggung jawab,
Mereka yang bermain dengannya, menyebutnya sebuah permainan,
Mereka yang tidak memilikinya, menyebutnya sebuah impian,
Mereka yang mencintai, menyebutnya takdir. Kadang Tuhan yang mengetahui yang terbaik, akan memberi kesusahan untuk menguji kita. Kadang Ia pun melukai hati, supaya hikmat-Nya bisa tertanam dalam.
Jika kita kehilangan cinta, maka pasti ada alasan di baliknya. Alasan yang kadang sulit untuk dimengerti, namun kita tetap harus percaya bahwa ketika Ia mengambil sesuatu, Ia telah siap memberi yang lebih baik.
Mengapa menunggu?
Karena walaupun kita ingin mengambil keputusan, kita tidak ingin tergesa-gesa.
Karena walaupun kita ingin cepat-cepat, kita tidak ingin sembrono.
Karena walaupun kita ingin segera menemukan orang yang kita cintai, kita
tidak ingin kehilangan jati diri kita dalam proses pencarian itu.
Jika ingin berlari, belajarlah berjalan duhulu,
Jika ingin berenang, belajarlah mengapung dahulu,
Jika ingin dicintai, belajarlah mencintai dahulu.
Pada akhirnya, lebih baik menunggu orang yang kita inginkan, ketimbang
memilih apa yang ada. Tetap lebih baik menunggu orang yang kita cintai, ketimbang memuaskan
diri dengan apa yang ada.
Tetap lebih baik menunggu orang yang tepat, Karena hidup ini terlampau singkat untuk dilewatkan bersama pilihan yang salah, karena menunggu
mempunyai tujuan yang mulia dan misterius. Perlu kau ketahui bahwa Bunga tidak mekar dalam waktu semalam, Kota Roma tidak dibangun dalam sehari, Kehidupan dirajut dalam rahim selama sembilan bulan, Cinta yang agung terus bertumbuh selama kehidupan. Kebanyakan hal yang indah dalam hidup memerlukan waktu yang lama, Dan penantian kita tidaklah sia-sia.
Walaupun menunggu membutuhkan banyak hal – iman, keberanian, dan pengharapan – penantian menjanjikan satu hal yang tidak dapat seorangpun bayangkan. Pada akhirnya. Tuhan dalam segala hikmat-Nya, meminta kita menunggu, karena alasan yang penting.